반응형 습관 루틴1 좋은 습관을 뇌에 각인시키는 3단계 실천법 좋은 습관을 뇌에 각인시키는 3단계 실천법 자기계발의 핵심은 단순합니다. 좋은 습관을 만들고 유지하는 것. 하지만 그것이 왜 그렇게 어려울까요? 그 이유는 습관이 뇌의 '자동 모드'로 작동하기 때문입니다. 오늘은 뇌과학에 기반한 좋은 습관을 뇌에 각인시키는 3단계 전략을 소개합니다.뇌는 반복에 반응한다 – 신경가소성의 원리신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 반복적인 자극에 따라 구조와 기능을 변화시키는 능력입니다. 즉, 반복된 행동은 뇌 회로를 새롭게 형성하고 강화시킵니다. 좋은 습관을 만들기 위해선, 이 과학적 원리를 이해하고 실천해야 합니다.1단계: 뇌가 좋아하는 '작은 습관'부터 시작하라사람들은 새로운 습관을 만들 때, 너무 크고 거창하게 시작하는 경향이 있습니다. 하지만 뇌는 작고 반.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
